家から伊勢神宮まで往復してきました。　

無理せずに走ったり歩いたりですが１時間で戻りました。

６３キロが理想ですが６７キロが普通でした。　ところが今では、７５キロというレッドゾーンに入ってしまいました。

もうこの辺が限界と思い、今日から減量始めます。　　目標６５キロです！

 

ランニングにウエートトレーニングと食事制限をします。

仕事終わりの一杯＜アルコール＞も止めます。　　お菓子もコーヒーも止める。

炭水化物＝ご飯も控えて、８時以降の飲食基本禁止にしょー。

 

どこまで出来るか頑張りますねー＾＾　

 

では、おやすみなさい　・・・・