おはようございます。　

減量始めて１０日・・・　７５キロから少し落ちました。

閉店後の晩酌とご飯をやめてます。　　お昼もお茶碗に１杯だけ、おかわり禁止です。　（笑）

胃も小さくなって満腹感も早く感じると、食べ過ぎなくなります。

 

消化を促進するトマトジュースをよく飲んでるのも良い感じです。

 

ウェートトレーニングはさぼり気味なので、努力しないとね・・・・

 

頑張ります！

 

今日も実りある一日となりますように・・・